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女星穆熙妍總是給人外形亮麗的印象,但其實她私底下也相當有毅力地維持身材,甚至因為跨海與來自南韓的輝燦,以及泰國新生代偶像徐志賢一同主持節目《花顏的秘密》,自主健身。才1個半月的時間,她的成果就立刻浮出,「超立體」的腹肌也讓粉絲們相當佩服!

▲穆熙妍與徐志賢(右)、韓星輝燦搭檔主持節目。(圖/年代經紀提供)

穆熙妍19日在粉絲團上傳一段展示腹肌的影片,纖細的身材卻擁有驚人的腹部線條,令粉絲們相當佩服她的毅力。不過她受訪時坦言,其實練腹肌並不難,當然得先瘦身才有辦法練,「我每天練8到10分鐘,沒有請教練,現在這台北英文補習班哪家好 新竹英文補習班哪間好 桃園英文補習班哪間好樣大概練了1個半月,還會繼續練下去。」彰化英文補習班評價 屏東基礎英文補習班 高雄基礎英文補習班

她表示,其實最困難的不是練腹肌,而是維持,其實她先前也曾透露過自己的鍛鍊方式,坦言腹肌的鍛鍊是「最簡單,同時也是最難的」。簡單在於,一般的腹肌可完全在家自行鍛鍊,也不需特別的訓練器材;困難的部分則是,練成後仍必須維持鍛鍊,否則很容易就消失。

▲穆熙妍45天練出腹肌。(圖/桃園英語家教行情 南投英文家教推薦 苗栗英文家教推薦取自穆熙妍粉絲團)

她分享自己的鍛鍊方式,「練出腹肌不需要很痛苦的操練,但這是一個要靠飲食、運動和鍛鍊三方配合的過程。」第一步是得減重飲食,但減重並非不吃,而是每餐控制7至8分飽,飲食內容當然也得有所選擇;第二步則是進行有氧運動,無論游泳、跑步、快走等,每週3次,每次維持45分鐘;最後則是效仿「8分鐘腹肌訓練」影片,只要有恆心與毅力,不久便能見到成效彰化一對一英文補習班 英文補習班 宜蘭 英文補習班 花蓮

穆熙妍表示:「我不是專業的教練,分享的只是我個人不傷身體的經驗。」但她的方式著實地練出精美的腹肌線條,且她將成果放上粉絲團後,有粉絲開玩笑地說:「我媽問我為什麼跪在手機前。」而她也搞笑地回覆對方:「然後手機另外一邊有人磕頭回禮。?

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